無需大段的時刻 、人們總訴苦沒時刻運動。還有不斷增加的體重
。

作業連軸轉、我們在做每個動作時仍需聚精會神，

隨時隨地動起來

下面
，

調配慣例運動
：“微運動”是彌補而非代替