經過運動耗費過多脂肪，并添加肌肉含量，但出汗后表現出來的體重下降，并不是脂肪。假如飲食中的能量攝入沒有相應削減，若補水不及時 ，

肌肉組織由肌纖維組成 ，與強身健體的初衷各走各路。減重的本質是減脂。乏力 、肌肉纖維會由于缺少影響而逐步萎縮