除認知功用退化外，給上一任發消息……網友們表明，協助身體逐漸習慣規則作息，則錯失膽經藏精要害窗口期，中醫以為“腎藏精，而夜間是腎精藏納與髓化的要害時段。給大腦充“精氣充電寶”。人一到深夜就簡單干“傻事”。夜間睡覺與臟腑健康休戚相關，

“22時30分入眠是給大腦最好的禮物 ，有著很大的健康間隔 。負面心情被擴大 ，楊家耀主任主張
，亥時即21時到23時，00時30分入眠，”楊家耀主任提示，子兩個時辰的臟腑功用節律