0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學齡前兒童10~13小時中小學生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時
規(guī)則的睡覺時刻是健康睡覺的保證 。
出品：健康報·流言完結站科普小組
審閱：國家健康科普專家?guī)斐蓡T 、早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠，
$亞洲色青99在線精品$$$$$全國愛衛(wèi)辦發(fā)布的《睡覺健康中心信息及釋義》中提出，可維持安穩(wěn)的生物節(jié)律。堅持規(guī)則的入眠和起床時刻，
多學一個知識點
——不同年紀有“最佳睡覺時長”！北京大學第六醫(yī)院主任醫(yī)師 孫洪強亞洲色青99在線精品
策劃 ：李天舒 王寧
制圖：王珺珂
【糾錯】修改 ：楊威不同年紀段人群所需睡覺時長不同 ，且因人而異。早5—6時起床。