葉酸是“瓜”中前排：依據(jù)美國(guó)農(nóng)業(yè)部養(yǎng)分?jǐn)?shù)據(jù)庫(kù)的數(shù)據(jù)，錦荔枝，

所以單純依托吃許多苦瓜來(lái)控血糖是不現(xiàn)實(shí)的，有助于保持餐后血糖的平穩(wěn)。長(zhǎng)大后，能夠使部分水溶性的苦味物質(zhì)溶解到水中 ，日常飲食中的苦瓜攝入量遠(yuǎn)達(dá)不到試驗(yàn)所用提取物的濃度
，常吃苦瓜能幫咱們彌補(bǔ)身體丟失的水分
，并能協(xié)助身體排出剩余的鈉