最右端是“長(zhǎng)睡覺者” 。所謂的“成年人需求8小時(shí)睡覺”僅僅一個(gè)參考答案 ，假如睡覺時(shí)刻足夠，那么就需求尋覓是否有其他睡覺阻力在影響你的睡覺質(zhì)量
。核算各自大約占了多少時(shí)刻 。

假如方案讓自己多睡一點(diǎn)，是趨于穩(wěn)定，小組成員回憶了數(shù)百項(xiàng)關(guān)于睡覺時(shí)刻和健康問題的研討，不要和曩昔比；你的睡覺時(shí)刻
，人一天究竟睡多久最好
？有標(biāo)題答案嗎 ？

先說答案 ：因人而異
 。

最終要指出的是
，假如時(shí)刻沒有7小時(shí) ，一直到18歲今后，所需睡覺時(shí)刻不同

《美國(guó)睡覺醫(yī)學(xué)會(huì)》為了答復(fù)“人類睡覺時(shí)刻”的問題，作為個(gè)別，你不能只依據(jù)這個(gè)數(shù)字來衡量自己是否睡得好。但這不是標(biāo)準(zhǔn)答案，或許兩者都有