Part.3

怎么挑更健康的輕食？

1. 盡量避開高熱量成分

盡量少放或不放沙拉醬 、薯類 、

Part.2

“假輕食”帶來的問題

食物配比不合理

像前面說到的，都改不了白粥歸于精碳水的實質。而不是植物油 。乃至連蔬菜也或許是放油炒熟的（常見西葫蘆
、很簡單熱量爆表而不自知。有的乃至還有果葡糖漿，所以餓是很正常的