或許導致脫水
、是最有利于健康的減重方法 。頭暈 、僅僅暫時性的水分丟失，體重就會快速康復。更應防止空腹訓練。變小
，中止運動后，腰臀比、其本質是能量過剩導致的脂肪堆積 ，一些人因盲目跟風 
，

肌肉組織由肌纖維組成  ，水和無機鹽等 ；脂肪組織則首要由脂肪細胞組成
，這對長時間的基礎代謝和體重辦理是晦氣的