成年人引薦晚10—11時入眠 ，北京大學第六醫院主任醫師  孫洪強

策劃 ：李天舒 王寧

制圖
：王珺珂

【糾錯】修改 ：楊威不同年紀段人群所需睡覺時長不同
，

0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學齡前兒童10~13小時中小學生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時

規則的睡覺時刻是健康睡覺的保證
。堅持規則的亞洲倫理電影完整片在線入眠和起床時刻，

出品 ：健康報·流言完結站科普小組

審閱 ：國家健康科普專家庫成員、早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠，且因人而異