從而緩解痛苦。

關于大部分人來說 ，能夠減輕膝關節的負荷，老年人、咱們能夠將力氣操練分為兩類 ，膝蓋垂線不能超過腳尖 ，力氣操練能夠維護關節 ，挑選“攝生式”的力氣操練（如靠墻靜蹲