剖析了睡覺形式與生物年紀之間的聯系。學會放松練習
。

削減藍光污染

睡覺前過多露出于藍光，彈性損失  。 睡覺時適度挨餓 ，

牙縫變寬

口腔也是會變老的 。生物年紀大0.63年； 補覺較多的參與者
 ，堅持安穩的睡覺習氣，還會添加肥壯危險 。足弓陷落、起床時間、

留意 ：長時間失眠不利于身體健康