亚洲粤语直播在线播放中医解读“深夜智商税” 22:30睡和00:30睡，距离不止2小时！-6488avav發布時間:2025-09-20 03:30:52分類: 最新新聞 協助身體逐漸習慣規則作息 ，都能在22:30安心入眠 。無需額定“續命” 。生命時報官方微博解說說 ，長時間差的是腦健康與臟腑根基。00:30入眠則錯失膽經藏精要害窗口期 ，是遵從人體生理節律與中醫順時攝生準則的科學挑選