主張我們遵從“少數(shù)、身體活動(dòng)等原因引起許多出汗后
，

汗液中包括鈉 、

長(zhǎng)期高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致許多出汗時(shí)，此刻能夠挑選含鈉 、嚴(yán)峻情況下乃至?xí)尸F(xiàn)認(rèn)識(shí)妨礙。人體有精妙的電解質(zhì)調(diào)理體系。內(nèi)分泌疾病等相關(guān)疾病，一起避免飲用過(guò)涼的水，未能及時(shí)彌補(bǔ)富含電解質(zhì)的飲品
，堅(jiān)果等能夠彌補(bǔ)鎂離子等。人們?cè)趧谧骰蛟S運(yùn)動(dòng)的進(jìn)程中會(huì)許多出汗 ，鈣離子、相當(dāng)于每10分鐘丟掉1.5克氯化鈉和200毫克鉀