3.樹立“適度
、咱們也需求留意，并且它對于咱們日常的美好感有著很重要的影響 。在互動中調整身心狀態
。數字化信息過載加重了身心耗竭
。胃口下降
、存在顯著的共享欲闌珊，也會因繼續的認知負荷呈現頭痛、而適度共享恰是身心調理的“良藥”。每周都有一段時間只聊日子小事。“高興中樞”伏隔核會被激活，讓表達不用非得有意義。大腦會排泄“聯合激素”