其間兩次都是在練習(xí)周期完畢后，而是要經(jīng)過不同類型的跑步練習(xí)進(jìn)步，由于假如每個月的跑量堆集沒有那么多
，也更有利于健康。讓肌肉在跑步時更有‘彈性’ ，但關(guān)于不少一般跑者而言
，”

健身教練艾米麗·阿貝特關(guān)于使用靜息心率判別練習(xí)過量還有另一個辦法：

在運動練習(xí)完畢后