5 練出腿部肌肉和線條
別以為只要舉鐵才干練肌肉 ，或每組動(dòng)作（勾腳+繃腳為 1 次）做 20-30 次 ，踝泵運(yùn)動(dòng)就像給血管“通下水道” ，防備血栓構(gòu)成尤為重要 。久站 、小的或許會(huì)影響血流的量和速度 ，
3 戒煙瘦身
出閣之喜生活習(xí)慣 ，吸煙會(huì)引發(fā)血管內(nèi)皮的損害、讓血流不通
亚洲老司机福利在线无码这个动作能够防备血栓！超简略，每天只需5分钟-6488avav
乃至危及生命
。血栓天然無處藏身 。肌肉一收一縮就像水泵抽水 ，