成果越好”這個簡略粗獷的處理辦法，關于跑者來說，在一個月百公里的練習后，也更有利于健康。

兩位教練還在設置“低跑量”練習方案的時分都著重——“歇息日”設置有氧類型的穿插練習是沒有必要的