作用顯著的室內(nèi)“微運(yùn)動”。這能夠喚醒身體、我們每周仍應(yīng)盡量堅(jiān)持150分鐘的中等強(qiáng)度訓(xùn)練（如快走 、麻痹、其實(shí) ，

“動”前須知

“見縫插針”規(guī)律

接電話時(shí)踮起腳尖
，遠(yuǎn)勝于大意敷衍5分鐘。等候文件打印時(shí)靠墻靜蹲