0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時4~11月齡嬰兒12~16小時1~2歲幼兒11~14小時學齡前兒童10~13小時中小學生8~10小時成年人7~8小時老年人6~7小時

規則的睡覺時刻是健康睡覺的保證。堅持規則的入眠和起床時刻 ，早6—7時起床；老年人引薦晚10—11時入眠，

出品：健康報·流言完結站科普小組

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：國家健康科普專家庫成員、早5—色情視頻日本高清6時起床 。可維持安穩的生物節律