白灼芥藍、沒有食物養分成分表 ，養分調配等方面 ，而不是是否叫“輕食” 
。由于好的蛋白質比米飯貴，能調配品種豐厚的蔬菜、不只馬上讓蔬菜的健康作用歸零了，谷類