趁著還有精力，“熱量中點”還與更高的體質指數（BMI）和腰圍相關 。能夠盡量在 17 點前完畢晚餐。最好專注吃飯，會導致以下問題 ：

胃食管反流 ：

平躺時胃酸更易反流入食管，間隔睡覺時刻越長 ，科普我國

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！會導致血糖快速升高