0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時(shí)4~11月齡嬰兒12~16小時(shí)1~2歲幼兒11~14小時(shí)學(xué)齡前兒童10~13小時(shí)中小學(xué)生8~10小時(shí)成年人7~8小時(shí)老年人6~7小時(shí)

規(guī)則的睡覺(jué)時(shí)刻是健康睡覺(jué)的保證。北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師  孫洪強(qiáng)

策劃 ：李天舒 王寧

制圖：王珺珂

【糾錯(cuò)】修改  ：楊威且因人而異 。

出品：健康報(bào)·流言完結(jié)站科普小組

審閱：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T
、可維持安亞洲精品成在線無(wú)碼無(wú)片穩(wěn)的生物節(jié)律。早6—7時(shí)起床；老年人引薦晚10—11時(shí)入眠，不同年紀(jì)段人群所需睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)不同，

多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)

——不同年紀(jì)有“最佳睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)”！早5—6時(shí)起床。亞洲精品成在線無(wú)碼無(wú)片成年人引薦晚10—11時(shí)入眠，

全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦發(fā)布的《睡覺(jué)健康中心信息及釋義》中提出，堅(jiān)持規(guī)則的入眠和起床時(shí)刻，