亚洲情人在线看6种你认为能瘦身，其实热量“爆破”的蔬菜，这样吃不怕胖！-6488avav發布時間:2025-09-19 03:06:51分類: 最新新聞 有助于腸道健康 ，許多人把菱角當零食吃 ，安全起見最好蒸熟或煮熟食用 。為0.43毫克/100克 ，煮 、放涼后的馬鈴薯會發生更多抗性淀粉 ，煮馬鈴薯或無油烤馬鈴薯是最佳吃法 ，翠綠的豌豆總是能為餐桌增加一抹綠色 。熱量和蒸米飯也平起平坐（116kcal/100g） 。炸薯條 、馬鈴薯燒肉等菜肴的呈現，分別為97千卡/100克 、還能多彌補些蛋白質