便是以久坐為主的生活方式。現(xiàn)已到達(dá)了快走的規(guī)范。雙手天然擺臂。緩慢肝病、

堅(jiān)持適宜的頻率

在走路過(guò)程中堅(jiān)持必定頻率，成果發(fā)現(xiàn)：與不步行組比較 ，

4.走路是“長(zhǎng)命藥”：增強(qiáng)心肺功用、每周150分鐘左右中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)