是一種十分常見的誤解”。”

羅哈斯在承受《Runner's World》采訪時標明，或許直接歇息康復了 。月跑量削減到50公里或60公里時（遠低于往常的練習量）
，

這段時刻，包含斜度練習和高強度間歇練習。其間兩次都是在練習周期完畢后，這樣你就知道自己的正常水平是什么