全國(guó)愛(ài)衛(wèi)辦發(fā)布的《睡覺(jué)健康中心信息及釋義》中提出，
多學(xué)一個(gè)知識(shí)點(diǎn)
——不同年紀(jì)有“最佳睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)” ！可維持安穩(wěn)的生物節(jié)律。堅(jiān)持規(guī)則的入眠和起床時(shí)刻 ，不同年紀(jì)段人久久國(guó)產(chǎn)免費(fèi)視頻群所需睡覺(jué)時(shí)長(zhǎng)不同 ，早6—7時(shí)起床；老年人引薦晚10—11時(shí)入眠 ，成年人引薦晚10—11時(shí)入眠 ，早5—6時(shí)起床 。北京大學(xué)第六醫(yī)院主任醫(yī)師 孫洪強(qiáng)久久國(guó)產(chǎn)免費(fèi)視頻
策劃：李天舒 王寧
制圖 ：王珺珂
【糾錯(cuò)】修改 ：楊威且因人而異 。出品：健康報(bào)·流言完結(jié)站科普小組
審閱 ：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T 、
0~3月齡嬰兒每天需求13~18小時(shí)4~11月齡嬰兒12~16小時(shí)1~2歲幼兒11~14小時(shí)學(xué)齡前兒童10~13小時(shí)中小學(xué)生8~10小時(shí)成年人7~8小時(shí)老年人6~7小時(shí)
規(guī)則的睡覺(jué)時(shí)刻是健康睡覺(jué)的保證。