乃至饑一頓飽一頓
，再調配蔬菜、

血脂反常 ：

夜間膽汁排泄削減 ，高纖維食物為主 。反而會影響胃酸過度排泄 
，

晚餐時刻早一點 ：最好別超越19:00

人體腸道免疫功用具有晝夜節律
，

2.攪擾代謝節律 誘發肥壯與緩慢代謝病

人體的代謝活動受晝夜節律（生物鐘）調控