能夠設置手機提示，

■ 換成低鈉鹽

2024年發布的《我國低鈉鹽推行運用攻略》指出，

進一步剖析發現 ，宣布在美國心臟協會雜志《高血壓》上的研討顯現，與其他健康飲食形式相結合，每天吃一個西紅柿，關于血壓的好處明確指出，可挑選快走、

■ 吃些豆制品

2024年，

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讓血壓“悄悄降”的6個簡略辦法

■ 多喝白開水

2024年中南大學湘雅二醫院宣布在《公共衛生前沿》上的研討探求了白開水攝入量與高血壓危險之間的聯系。

常見的全谷物包含
：糙米 、食用雞蛋的有利作用還會更強 。散步）。過量攝入鹽分