反常彈響是身體亮起的紅燈，

“動態結合”更高效

靜態堅持（如靜蹲、

“呼吸發動”信號

開端任何“微運動”前 ，游水等） 。刷手機空隙做軀干改變……“微運動”的關鍵在于持之以恒 、我們在做每個動作時仍需聚精會神，彈力帶劃船）替換進行，會集注意力 、

“微”亦有度：雖是碎片化運動 ，

調配慣例運動：“微運動”是彌補而非代替，人們總訴苦沒時刻運動