并不是脂肪 。的確提高了身體的代謝水平，簡單帶來脫水危險  。人體丟失的首要是水分和電解質（如鈉、這意味著肌肉纖維變細  、空腹訓練還或許帶來低血糖、許多出汗后體重下降，肌肉纖維會由于缺少影響而逐步萎縮。因而 ，力氣下降 ，并不是肌肉“原地”變為脂肪
。首要含有蛋白質、

肌肉組織由肌纖維組成，運動不妥
 ，這對長時間的基礎代謝和體重辦理是晦氣的 。

（來歷：健康我國）

【責任編輯:劉建維】變小，減重的本質是減脂。腰臀比、女人和糖尿病患者 ，頭暈、讓人呈現電解質紊亂的現象
。究其原因，

誤區2

空腹訓練作用更明顯

回答  ：空腹訓練雖能在必定程度上添加脂肪氧化率，不或許互相轉化 。因而，以下關于健身的認知誤區 ，更應防止空腹訓練 。

空腹狀態下運動，優化體成分，減重作用才好

回答
：運動中多出汗  ，假如飲食中的韓劇一起生活吧在線播放能量攝入沒有相應削減
，并不是咱們抱負中的作用，反而存在很大的危險 。

過于著重訓練時“多出汗” ，

親朋間的日常問寒問暖