這個辦法被稱為“16+8”飲食法 。而且下降體重 、也達不到改進代謝和減重的作用。在進行“16+8”飲食法時 ，

有研討顯現 ，假如將每天吃東西的時刻約束在8個小時內，而不是在8個亞洲中文字幕在線觀播小時內想吃什么就吃什么
。條件是要做好總量操控