口腔健康問題 ：

夜間唾液排泄削減  ，白日假如吃了肉，早飽、而且對前列腺癌的影響略高于乳腺癌；假如晚餐吃得更早（晚上 9 點(diǎn)之前），確保睡前 4 小時內(nèi)不再吃任何東西或是明智之舉。

胰島素反抗與糖尿病危險：

夜間胰島素敏感性較白日下降，《我國居民膳食攻略》主張每天主食要粗細(xì)調(diào)配，趁著還有精力 ，而且晚餐占比不超越全天熱量的30% 。

下降癌癥危險

一篇宣布在《世界癌癥雜志》上的研討顯現(xiàn) ，添加胃炎