又會反過來影響身體健康 。長時刻如此會添加糖尿病等代謝疾病的危險 ，或每周2次 、很或許是睡覺質量出了問題。繼而誘發房顫 、

調整臥室溫度

身體發動睡覺狀況，

堅持舒適的臥室環境

削減光源和聲源攪擾，比方下午到野外曬會兒太陽