如傷風、則或許打亂生理節律 ，

更要害的是，

早上起床設置多個鬧鐘丨圖片來歷 ：作者截圖

這就像在跑步前先熱身相同，對你的認知狀況、則每天花約 20 分鐘在時斷時續地在醒來與睡覺之間重復拉扯。貪睡時刻不超越 30 分鐘 ，而是重復按掉