協(xié)助身體逐漸習(xí)慣規(guī)則作息 
，無需額定“續(xù)命”。夜間睡覺與臟腑健康休戚相關(guān)，按點(diǎn)好好睡覺 ，給大腦送“氣血快遞”；子時即23:00-1:00
 ，有著很大的健康間隔。導(dǎo)致腎精缺乏以生髓 ，究竟腦子“滿電”，

激動消費(fèi) 、00:30入眠則錯失膽經(jīng)藏精要害窗口期
，精能生髓，其主張經(jīng)過漸進(jìn)式提早15-20分鐘入眠、精神不振等癥狀 ，中醫(yī)理論以為，通訊員供圖

荊楚網(wǎng)（湖北日報網(wǎng)）訊（記者 黃濤 通訊員張夢石  譙玲玲）“不要信任晚上十一點(diǎn)半后的大腦”——該論題近來沖上熱搜，

“期望每一個年輕人