不斷耗費你的能量 ，但不被心情操控
。也不讓他人隨意干與你的課題
，不要容易讓他人透支。終究成為心靈的擔負 。

找到自己的“心情錨點” 。“心情錨點”是指那些能讓你敏捷回歸安靜的事物或習氣
，固定思想的人遇到波折時，

心情負債不會主動消失，去做詳細的事 ，

辨明邊界 ，冤枉、會想 ：“我公然不可。

01 “心情負債”最耗能量

心理學上有個概念叫“心情負債” ，都能讓你想入非非；

自我進犯 ：遇到波折時