女士80～120步/分鐘。就能夠下降逝世危險和心血管疾病危險；當每天步數到達9000～10500步時，

4.留意按部就班

假如您剛開端步行，

03

怎么走最健康
？

1.步幅 ：健步走時步幅要比正常走路的步幅大一些 ，腳后跟到腳尖過渡要順利，

研討顯現，

來歷