其特點是節奏均勻、加上2～3次肌肉強化運動 ，身體痛閾下降等一系列健康問題 ，運動中首要耗費人體內的糖和脂肪 。

抗阻運動 ：想要美就不怕累

抗阻運動是指機體對立阻力做功以添加肌肉和力氣的操練 ，關于中年女人