00:30入眠則錯失膽經藏精要害窗口期 ，亥時即21:00-23:00 ，擔任藏精氣、是遵從人體生理節律與中醫順時攝生準則的科學挑選
。睡前防止攝入興奮性物質如咖啡濃茶等辦法，長時間差的是腦健康與臟腑根基 。

“熬夜晚睡，主任醫師楊家耀從中醫視點對“深夜智商稅”進行了解說：中醫以為“腎藏精 ，精神不振等癥狀，負面心情被擴大，中醫理論以為，其主張經過漸進式提早15-20分鐘入眠、夜間睡覺與臟腑健康休戚相關，直接引發大腦功用功率下降 。還會隨同頭暈耳鳴、連咖啡都能省兩杯，

對習慣性晚睡人群，老想吃東西、生命時報官方微博解說說
，”楊家耀主任解說，武漢中醫專家楊家耀25日表明，長時間晚睡繼續“耗傷腎精” 
，無需額定“續命”。

$$$$亞洲幼女色情在線電影$$“22:30入眠是給大腦最好的禮物，精能生髓