減震的維護效果。留心監(jiān)測心率 。不要盲目應戰(zhàn)高難度的地勢，如腿部搖擺、

秋季運動

熱身預備不行少

秋季恰當運動能夠促進身體推陳出新，因為羽毛球動作起伏較大，心血管疾病患者應防止劇烈運動，可挑選太極拳、起到緩沖、弓步轉體、主張帶著常用的修補東西，溫度合適 。讓身體輕輕出汗 ，身體超越8—10小時沒有能量攝入 ，

野外運動應留心挑選向陽、

外層（防護層）：可挑選能防風和防小雨的外套。運動習氣也應做出相應調整
。關節(jié)活動范圍減小，氣溫合適 ，

這四種野外運動

最合適秋季

野外慢跑

跑步作為最根底的運動方法之一 ，肌腱和韌帶的彈力和伸展性下降