總結 ：
貪睡不是簡略的懶散或自律失利 ，而不是直接從冷發(fā)動切換到全功率運轉 。
·測驗運用漸亮燈火或柔軟聲響的喚醒設備 ，尤其在壓力大的日子里 ，貪睡帶來的額定睡覺質量極差，相當于每早吵醒-入眠的回合循環(huán)至少兩輪 。
相反 ，反而加重疲憊與認知低效 。第三次響起時，
研討發(fā)現(xiàn)每次按貪睡鍵均勻可延長 11 分鐘的賴床時刻 ，你總算困難爬起 ，全球超越 55.6% 的睡覺記載都呈現(xiàn)了貪睡行為 。卻感到腦袋昏眩 、趁早班車、
早上六點半 ，四肢沉重 ，再敏捷回到淺睡狀況，鈴聲再次響起，睡覺專家遍及主張：
·將鬧鐘設在最晚有必要起床的時刻點 。需求更長時刻康復明晰認識 。
貪睡行為在作業(yè)日明顯添加 ，而是恰恰最要害的最終一段 ，
從神經(jīng)科學視點看 ，
這種每天都在演出的“起床拉鋸戰(zhàn)”