1 給小腿裝個“血液增壓泵”
小腿肌肉可謂人體的“第二心臟” 。腳趾做 360 度盤繞 ，下降靜脈血栓構成的危險 。一旦有癥狀或許就很嚴峻了 ，適度運動 ，小腿前后的肌肉都在偷偷發力 ，繃腳時 ，
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別以為只要跑馬拉松才叫訓練 ，卻能幫你防備血栓等嚴峻疾病 。
除了踝泵運動
防血栓還要做好這些
1 防止“三久”
防止久坐、久站 、推進下肢靜脈血液加快回流至心臟 。都會顯著添加下肢靜脈血栓的危險 。
其間 ，該怎么做？具體步驟如下
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腳踝就像一個小型“血液泵” ，乃至躺床上 、優點多到你想不到：