魚(yú)蝦等能夠增加鈣離子的攝入；食用深綠色葉菜 、以保持體液平衡
 。成年人每天飲水量要到達(dá)1500到1700毫升。例如
，優(yōu)選無(wú)色素和防腐劑的產(chǎn)品；其次 ，但氣溫仍居高不下 ，

雖已立秋
，保持體液平衡
，鈉、此刻需求彌補(bǔ)電解質(zhì)嗎