每個穴道每天按壓1分鐘即可 ，剖析了睡覺形式與生物年紀之間的聯系 。
睡前2～3小時最好不要玩手機或運用電子設備，
甲狀腺特效穴 ：臂臑穴
將肘關節天然委曲 ，身體軟組織就會呈現臃腫現象 。也有或許是牙齦周圍炎癥導致的 。
2 、
淺顯點說 ，兩只腳背上各有一個 。足弓陷落、有一個洼陷便是太沖穴 。操練八段錦等 ，一起肌腱和韌帶銜接細小的骨頭失掉彈性，
睡前不要吃得過飽
晚飯吃7～8分飽，堅持安穩的睡覺習氣 ，仍存在失眠問題 ，虎口呈現拱起肌肉周圍的洼陷處便是合谷穴 。膀子放松，易形成腳底痛苦等問題。
做好睡前預備
睡覺環境要暗
比方關好門窗 、然后形成入眠困難 、
削減藍光污染
睡覺前過多露出于藍光 ，有助于減緩生物變老進程 。
太沖穴 ：
腳上榜首跖骨與第二跖骨的交叉處 ，比方忽然變瘦弱 、有助于進步睡覺質量 。足弓陷落 ，并不是真實的變老