進步全體蛋白質(zhì)利用率。花生組的參加者空腹血糖和餐后2小時血糖與基線比較均有下降的趨勢。一天吃25～35g花生仁是沒問題的；假如你吃了大豆或豆制品，對血糖友愛

花生歸于低血糖指數(shù)（GI）食物 ，其實暗藏著豐厚的養(yǎng)分和健康暗碼 。它便是——花生。乃至過敏性休克 。每100克花生約含25克蛋白質(zhì)，但在日常飲食中與谷物等其他食物調(diào)配食用