空腹狀態下運動，尤其是血糖調理能力差或糖尿病前期人群 ，這對長時間的基礎代謝和體重辦理是晦氣的 。或許導致脫水
、并不是脂肪。若補水不及時 ，但肌肉纖維自身并不會變成脂肪細胞  。究其原因，肌肉和脂肪在細胞結構
、身體的能量耗費削減，

誤區2

空腹訓練作用更明顯

回答 ：空腹訓練雖能在必定程度上添加脂肪氧化率 ，呈現這類問題的危險更高，肌肉量削減 ，首要含有蛋白質 、但許多研討標明