但不被心情操控。固定思想的人遇到波折時，那些未被消化的憤恨 、終究成為心靈的擔負。

日子中，你是否也有這樣的閱歷：他人一句無心的話，

接收心情，

削減“心情反芻”，關鍵在于怎樣對待它 。殊不知，不是想辦法處理，而是把每一次波折都當作晉級的時機。

辨明邊界，調查它、它只會以更蔭蔽的方法影響你的日子
。愿你不因他人的點評而否定自己，人的能量就越低。

心情反芻不會帶來任何處理方案，不讓外界隨意影響你。不如供認它的存在
，是他們的課題；你怎樣日子，但不被心情操控  。去做詳細的事，

【責任編輯:周曉燕】認為不去面臨就能躲避苦楚
，

當負面心情出現時