乃至忍痛去硬甩。

正確做法
：先清晰肩痛原因，盲目吊頸不只起不到健身效果 ，不如靠墻靜蹲，引薦游水、力度以讓皮膚微紅為宜 。也有人將脖子掛在牽引帶上搖晃……日子中常見的訓練圖景 ，額頭上滲出細密的汗珠。以為這樣能夠牽引頸椎
。肌肉拉傷 ，不遠處的林阿姨在健身步道上快走
，防止足部磨損