當然 ，適度貪睡未必有害 ，超越一半的人在早上榜首聲鬧鐘響起后不會馬上起床，
堅持一響就起戰略，心情和大腦功用終究意味著什么 ？
科學界對此其實并沒有共同定論 ：有研討指出貪睡會打斷大腦最重要的修正期 ，然后減輕睡覺慣性帶來的起床愚鈍 。每一次被鬧鐘強行喚醒 ，究竟會有什么影響？
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貪睡有多遍及 ？
依據2025年5月宣布在《科學陳述》上的一項大型研討 ，昏眩 ，每個周期內都包括非快速眼動睡覺（NREM）和快速眼動睡覺（REM）階段。底子沒有再睡一次的空間。貪睡時刻不超越30分鐘 ，人人適用