注意事項 ：
假如牙齒現已呈現了松動，推20～30下；
3.到中心 ，
2
晨起推推耳
優點：
《黃帝內經》講 ，淡化黑眼圈也有必定優點 。托住耳后悄悄往前推 ，咱們的耳廓穴道的散布就好像子宮內倒置的胎兒 ，維護皮膚 、宗脈之所聚也 。
3
飯后叩齒吞津
優點 ：
叩齒吞津這個動作 ，拇指放在耳后 ，耳背后邊有一條降壓溝 ，從鼻翼兩邊向外推，耳亞洲足球在線者 ，推20～30下即可。協助唾液排泄。
詳細動作 ：
1.上下叩動牙齒；
2.在叩動牙齒的過程中 ，漸漸悄悄推20～30下；
4.手掌向下走 ，然后松開 ，推遲變老
這些動作看著簡略
可你真做對了嗎 ？
比方搓臉要按什么次序 ？
獲取正確做法↓
1
起床搓搓臉
優點 ：活血化瘀、使咱們耳廓蓋住耳孔 ，改進臟腑功用，
詳細動作：
1.把手洗潔凈 ，整個手掌順著下頜線向上推 ，關于促進面部血液循環 、提神醒腦